Tai Chi flow Basis

Als de sportschool voor jou niet meer past

Je lichaam voelt kwetsbaarder met grenzen die je vroeger niet had. Opeens passen de vroegere sport activiteiten niet meer.
Voor de ene persoon groeit dat besef geleidelijk: steeds een beetje stijver, meer wiebel op de benen, last van je rug.
Voor de ander komt deze realiteit plotseling door ziekte, een operatie of langdurige stress.

Helend bewegen is een vak apart

Voor iedereen geldt dat vitaliteit en zelfredzaamheid samenhangen. Het is fijn als je dan kan profiteren van bestaande kennis en ervaring met helend bewegen. In een omgeving met allemaal mensen die – ieder op eigen wijze – met je meebeweegt.

Harvard Medical School: Westers onderzoek naar de eeuwenoude Chinese bewegingsvormen

De Harvard Medical School ontwikkelde de basis cursus voor ouderen. Het instituut doet inmiddels al jaren onderzoek naar de meerwaarde van  tai chi bij o.a. revalidatie, chronische aandoeningen, valpreventie en balansproblemen.

Een unieke ervaring in Theater Orpheus

De ruime kleurrijke foyer geeft ons allen de ruimte om vrij te bewegen. Met als extra’s de enorme wandspiegel die helpt bij het leerproces.
De kans om je als zilveren of gouden oudere de prachtige vloeiende bewegingen eigen te maken. Met bewegingen die simpel beginnen en uitdaging houden. Die je kunt blijven doen tot je honderdste of tot je honderd-en-één bent.

Ervaring is niet nodig. Wel nieuwsgierigheid en blijven komen. Als je de gehele cursus volgt, kun je zelf verder met de korte basis bewegingen. En misschien heb je er zo’n plezier in, dat dat smaakt naar meer.

Bij deze basiscursus horen ook:

  • een oefenboek
  • video’s om thuis te oefenen

Wat kun je aan het eind verwachten?

Genoeg geleerd om zelf thuis door te gaan

Aan het einde hiervan ben je bekend met de basis “warming up”, kun je diverse balans oefeningen en de basiswegingen uit de langere Tai Chi vorm.
Voor veel deelnemers is dit genoeg en blijven deze grote voldoening te geven.

Meer zelfvertrouwen om iets nieuws te ondernemen

De geleidelijk merkbare toename in spierkracht in de benen, een meer soepele tred en betere coördinatie brengen ook meer zelfvertrouwen om andere activiteiten te ondernemen. Cursisten noemen ook dat hun prestaties in hun favoriete sport of dans verbeteren. 

De smaak te pakken van de schoonheid en uitdaging

Als je wat meer uitdaging zoekt, kan je hierna doorgaan met Tai Chi Flow vervolg. Daarin maak je kennis met korte vormen, bestaande uit meerdere bewegingen achter elkaar. Wie weet kan dit voor jou uitgroeien tot de volledige traditionele vorm van 60 bewegingen. Een intense beleving die je gezondheid en welzijn diep ondersteunt

Saai wordt het nooit

De bewegingen beginnen simpel en blijken steeds nieuwe lagen te hebben.
Veilig bewegen, maar nooit saai. Uitdagend, maar niet frustrerend moeilijk. Je kunt zelfs van het begin af aan de weldadige effecten ervaren.

Je kunt altijd meedoen

Door de opbouw kan je altijd meedoen. Het gaat nooit om mooi, snel of krachtig bewegen, maar om jouw kennismaking met de mogelijkheden van jouw lichaam. De reis  veel belangrijker dan een bedacht einddoel. Je zult verrast worden hoeveel je wèl kunt. 

 

 

En als je thuis oefent kun je ontdekken wat een oud cursist opmerkte:
“Ik wist niet dat ik op mijn 70 ste nog zo soepel en toch stevig op m’n benen zou staan”

 

Waar en wanneer

WAAR

Foyer van Theater Orpheus Apeldoorn 
De Groene Hoven 
Isokin

Seizoen t voorjaar maart 2024

  • KENNISMAKEN

    ORPHEUS:
    Tijd: 9.30 – 10.45 uur
    Tevens onderdeel van de cursus “Helend Bewegen” zie aldaar

    12 lessen tot en met 11 december
    geen les: herfstvakantie 16 oktober
    Start winterperiode: 15 januari

  • DE GROENE HOVEN:
    Tijd: 9.30 – 10.45 uur     / tweede groep: 11.00 uur – 12.15 uur
    Start: 13 september
    12 lessen tot en met 13 december
    geen les: herfstvakantie 18 oktober
    Start winterperiode: 17 januari
  • ISOKIN:
    donderdag 10.00 – 11.15 uur
    Start: 13 september
    12 lessen tot en met 14 december
    geen les: herfstvakantie 19 oktober
    Start winterperiode: 18 januari

Kosten

De eigen bijdrage bedraagt € 5 per les.  

Ondersteund door Theater Orpheus, Gouden dans en het programma van de Harvard Medical School Guide to Tai Chi.

aanmelden

Maak uw bijdrage over op ons bankrekeningnummer
NL08 INGB 0001 9062 17 t.n.v. G.A.E. Bijl in Apeldoorn, onder vermelding van Beweegcafé Apeldoorn