Tai Chi flow Basis
Als de sportschool voor jou niet meer past
Je lichaam voelt kwetsbaarder met grenzen die je vroeger niet had. Opeens passen de vroegere sport activiteiten niet meer.
Voor de ene persoon groeit dat besef geleidelijk: steeds een beetje stijver, meer wiebel op de benen, last van je rug.
Voor de ander komt deze realiteit plotseling door ziekte, een operatie of langdurige stress.
Helend bewegen is een vak apart
Voor iedereen geldt dat vitaliteit en zelfredzaamheid samenhangen. Het is fijn als je dan kan profiteren van bestaande kennis en ervaring met helend bewegen. In een omgeving met allemaal mensen die – ieder op eigen wijze – met je meebeweegt.
Harvard Medical School: Westers onderzoek naar de eeuwenoude Chinese bewegingsvormen
De Harvard Medical School ontwikkelde de basis cursus voor ouderen. Het instituut doet inmiddels al jaren onderzoek naar de meerwaarde van tai chi bij o.a. revalidatie, chronische aandoeningen, valpreventie en balansproblemen.
Een unieke ervaring in Theater Orpheus
De ruime kleurrijke foyer geeft ons allen de ruimte om vrij te bewegen. Met als extra’s de enorme wandspiegel die helpt bij het leerproces.
De kans om je als zilveren of gouden oudere de prachtige vloeiende bewegingen eigen te maken. Met bewegingen die simpel beginnen en uitdaging houden. Die je kunt blijven doen tot je honderdste of tot je honderd-en-één bent.
Ervaring is niet nodig. Wel nieuwsgierigheid en blijven komen. Als je de gehele cursus volgt, kun je zelf verder met de korte basis bewegingen. En misschien heb je er zo’n plezier in, dat dat smaakt naar meer.
Bij deze basiscursus horen ook:
- een oefenboek
- video’s om thuis te oefenen
Wat kun je aan het eind verwachten?
Genoeg geleerd om zelf thuis door te gaan
Aan het einde hiervan ben je bekend met de basis “warming up”, kun je diverse balans oefeningen en de basiswegingen uit de langere Tai Chi vorm.
Voor veel deelnemers is dit genoeg en blijven deze grote voldoening te geven.
Meer zelfvertrouwen om iets nieuws te ondernemen
De geleidelijk merkbare toename in spierkracht in de benen, een meer soepele tred en betere coördinatie brengen ook meer zelfvertrouwen om andere activiteiten te ondernemen. Cursisten noemen ook dat hun prestaties in hun favoriete sport of dans verbeteren.
De smaak te pakken van de schoonheid en uitdaging
Als je wat meer uitdaging zoekt, kan je hierna doorgaan met Tai Chi Flow vervolg. Daarin maak je kennis met korte vormen, bestaande uit meerdere bewegingen achter elkaar. Wie weet kan dit voor jou uitgroeien tot de volledige traditionele vorm van 60 bewegingen. Een intense beleving die je gezondheid en welzijn diep ondersteunt
Saai wordt het nooit
De bewegingen beginnen simpel en blijken steeds nieuwe lagen te hebben.
Veilig bewegen, maar nooit saai. Uitdagend, maar niet frustrerend moeilijk. Je kunt zelfs van het begin af aan de weldadige effecten ervaren.
Je kunt altijd meedoen
Door de opbouw kan je altijd meedoen. Het gaat nooit om mooi, snel of krachtig bewegen, maar om jouw kennismaking met de mogelijkheden van jouw lichaam. De reis veel belangrijker dan een bedacht einddoel. Je zult verrast worden hoeveel je wèl kunt.
En als je thuis oefent kun je ontdekken wat een oud cursist opmerkte:
“Ik wist niet dat ik op mijn 70 ste nog zo soepel en toch stevig op m’n benen zou staan”
Waar en wanneer
- Foyer van Theater Orpheus Apeldoorn
- Seizoen najaar 2022 tot en met voorjaar maart 2023
- Kennismaken: 26 september 2022
Start: 3 oktober 2022: 10.30 – 11:45 - Tot en met maart 2023
- Uitgezonderd: schoolvakanties
Kosten
De basiscursus is een non-profit initiatief van Lies Bijl en wordt gesubsidieerd door de Gemeente Apeldoorn. De eigen bijdrage bedraagt € 80 voor oktober – maart (24 lessen).
Ondersteund door Theater Orpheus, Gouden dans en het programma van de Harvard Medical School Guide to Tai Chi.
aanmeldenMaak uw bijdrage over op ons bankrekeningnummer
NL08 INGB 0001 9062 17 t.n.v. G.A.E. Bijl in Apeldoorn, onder vermelding van Beweegcafé Apeldoorn